核心肌群测试评估系统

(一)核心肌群介绍
核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。
(二)核心肌群作用
 人体的骨骼肌分为两种类型,即形态短小、位置较深的稳定肌群和形状大、走形长、位于浅表的运动肌群。核心肌群大量存在于脊柱、骨盆周边,在引发躯干运动之前产生“前馈”作用,为进一步的躯干运动及身体整体运动提供良好稳定的支点。只有在核心肌群稳定的基础上才能最大限度发挥外周运动作用。
    核心肌群的作用:
    稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿态
    提高身体的控制力和平衡性
    提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出
    提高肢体协调工作效率,降低能量消耗
    预防动作中的损伤
(三)核心肌群损伤的危害
    核心稳定肌群是运动产生的前提和保障,核心肌群损伤与功能减退,将会导致体态改变、运动能力下降、关节扭伤、颈肩腰腿痛等一系列疾病和损伤。
    核心肌群不稳定会导致核心区域都会出现不必要的动作,如走路时骨盆的倾斜和旋转,久而久之,将导致各种体态问题。核心稳定性不足是骨盆歪斜、腰椎过曲、X/O型腿的重要原因。不仅如此,核心肌群不稳定将引发其它关节和肌肉的代偿,把局部的体态问题变成变成全身性的问题。
    核心肌群作为动态稳定的基础,出现损伤会影响运动表现,同时,因核心失衡导致不必须的动作会额外的消耗更多能量,也会增加损伤的几率。
    核心不稳定可能会通过多种途径导致疼痛,特别是下背痛。由于这种腰椎不稳定导致的下背痛是继发、退行性病变,因而常规物理治疗后病情反复,且患者伴有腰背伸肌无力。
(四)核心肌群测试-评估系统功能
     量化核心区力量,并对力量水平及平衡性进行整体评估,为针对核心肌群的训练提供科学依据。
    提高核心区力量,并改善核心区力量的平衡性。
    定期对核心区力量进行测试,了解核心区训练效果。
    通过核心区训练,减少由于肌力不足或不平衡引起的疼痛。
    根据测试评估结果,软件制定出个性化运动处方,在配套设备上进行训练。
    处方内容包括:训练组数,训练负荷,重复次数,肌肉收缩方式及持续时间等。
(五)核心肌群测试-评估系统功能特点
     整套系统集躯干核心区力量诊断评估和训练于一体。
    通过“测试—诊断—评估—训练”这样的循环模式完成对核心区力量和稳定性训练。
    针对核心区三个基本运动模式(屈伸/侧屈/旋转)进行精确的测量。
    包含运动员和普通人两个数据库,满足不同人群需求。
    系统结合年龄、性别、体重给出力量参考值,更具针对性。
    实时显示核心区力矩—时间曲线。
    对核心区力量值及其平衡性进行整体的评估,分为18个级别。

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